回しているのは・・・？

 水曜日の「運動」では、皆でストレッチや筋トレをします。

ダンベルのかわりは、水を入れたペットボトルです。

500ミリリットル、1リットル、２リットル、好きな重さを選んでトレーニング！

ただし、無理はいけません。

楽しく、ほどほどに、ちょっとずつね！

写真は1リットルのペットボトルです。