ヨガ

いよいよ6月も最後となってきました。
日差しが夏らしく、強くなってきたのを感じます。
さて、毎週月曜日の3コマ目にはヨガの時間があります。（第3週目の月曜日はSSTです。）
ゆっくり呼吸をして、姿勢を伸ばしてさまざまなポーズやストレッチをしていきます。時には筋トレをすることもあります。普段使わないところや、筋肉を伸ばすこともあるので「あ～痛い！」「これ以上伸ばせん！」と言われながらも皆さん楽しんでされています。
ゆっくり自分の体と向き合ってストレッチすることでリラックスできるのではないでしょうか。