ヨガの時間

 今日はミューズラボ伊勢での取り組みの一つ”ヨガ”について紹介したいと思います。

”ヨガ”とはインターネットなどで検索すると『呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです』と記載があります。

ラボではあまり堅苦しく考えずにゆっくり呼吸を整えながら、ポーズをとったりし、体をほぐしていきます。　リラックスや気分転換にもなり取り組み後は「何だかスッキリします」

とおっしゃる利用者さんもみえます。